پنج عدد انجیر متوسط حدود ۹۰ میلی گرم کلسیم و بقیه مواد مغذی اثر گذار برای سلامت استخوان مانند پتاسیم و منیزم دارد. چنانچه میزان منیزیم در تن شما تحت باشد، ممکن هست در تعادل ویتامین D دچار نقص گردید که این خود بر سالم استخوانها تاثیرگذار است. علاوه بر این، بادام حاوی پتاسیم (۲۴۰ میلی گرم در ۲ قاشق غذاخوری) و نیز پروتئین و سایر مواد مغذی است که نقش زیاد مهمی را در ساخت استخوانهایی قادر ایفا میکند. آنان شامل ویتامین D میباشند که به تن شما در استفاده از کلسیم کمک میکند و علاوه بر همین حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که به جهت تندرست استخوان موءثر است. اگر به دنبال میوههای اثرگذار برای تقویت تندرست استخوان هستید، انجیر باید در صدر فهرست خرید شما قرار گیرد. بایستی بدانید مرحله ایده آل پتاسیم خون فی مابین ۳.۶ تا ۵.۲ میلی مول در هر لیتر است. تراز پتاسیم بهطور معمول هم‌زمان و همراه مهم نتیجه ها بقیه آزمایشات نظیر سایر تستهای الکترولیتی، تعبیر و تفسیر میشود. مس همینطور در حفاظت از سیستم عصبی و ایمنی نقش دارااست و سبب ساز فعال شدن ژنها میشود. به علت خطرات ناشی از تشنج که ممکن میباشد متوجه طفل شود، توجه به دست اندرکاران خطرزا و کشف موارد خطرساز جدید، اهمیت به سزایی دارد. برای مثال در ماههای اولیه مقدار آن بیشتر است و مصرف آن اصلی کلیدی بیشتری دارد. پس تأمین بودن یک فرد حامله از نظر مواد مغذی نسبت به یک شخص در شرایط معمولی دارای بیشتری هم پیدا میکند؛ برای نمونه در شکل نبود کلسیم مادر بدن حتی از استخوان و دندان مادر کلسیم گزینه نیاز او را تأمین میکند. کمبود مواد معدنی به آهستگی رخداد میافتد و می تواند عارضه ها متفاوتی داشته باشد. هیچ مسمومیت پتاسیمی در گزینه مصرف غذاها گزارش نشده است.مصرف مقدار پتاسیم برای اشخاصی که در گیر به بیماری کلیوی میباشند می تواند مضر باشد. بعضی از منتقدان می گویند که شیرین کننده به اندازه کافی یا در مدت دوران به اندازه آیتم آزمایش قرار نگرفته است تا سرانجام گیری کند. تیمارها تا عمق 20 سانتی متری توسط دیسک حساس خاک ادغام شد. تحقیقات نشان میدهند افرادی که ۴ تا ۶ موز در هفته میخورند، میتوانند خطر ابتلا به سرطان کلیه را به نصف کاهش دهند. تغییرات جزئی در مقدار آن میتواند مشکلات عصبی و خرید پتاسیم هیدروکسید آزمایشگاهی قلبی ساخت کند.